Verspannungen
Wann spricht man von Verspannung?
Wenn übermässige Anspannung einzelner oder mehrerer Muskelpartien den Bewegungsaparat beeinträchtigen.
Verspannungen können verschiedene Ursachen haben:
- Falsche Körperhaltung beim Gehen oder Sitzen.
- Schweres oder einseitiges tragen.
- Bewegungsmangel.
- Übergewicht.
- Wassermangel.
- Körperlicher und Emotionaler Stress.
- Schutzreaktion bei BandscheibenVorfällen.
Da alle Körpersysteme miteinander vernetzt sind, können alte Verletzungen, Krankheiten oder Traumata den Bewegungsapparat einschränken und so Verspannungen verursachen.
In der Craniosacral Therapie oder der Craniosacralen Körperarbeit, versuchen wir die Ursache für die Verspannungen aufzuspüren und zu lösen. Dies erreichen wir, indem wir unter anderem den Craniosacral
Rhythmus ertasten und dadurch feinste Unregelmäßigkeiten und Einschränkungen zu deren Ursprung zurück verfolgen können. Während wir dies tun, können wir beobachten wie der Körper beginnt, sich auf sehr feiner Ebene auszurichten. Verspannungen lösen sich und der zuvor eingeschränkte Bewegungsapparat kann sich freier bewegen. Die Wirbelsäule erfährt eine Aufrichtung und der Atem vertieft sich.
Falls emotionaler Stress oder im Körper gespeicherte Erinnerungen die Ursache der Verspannung sind, können diese im Laufe der Sitzung auftauchen und mit professioneller Begleitung gelöst werden.
Tipps bei Verspannungen:
* Trinken sie Wasser (Wassermangel kann auch eine Ursache von Verspannungen sein).
* Bleiben sie in Bewegung (Bewegung mobilisiert die verspannten Regionen)
* Falls Bewegung nicht hilft, legen Sie sich flach, auf dem Rücken liegend hin und stellen sie sich vor, dass mit jedem Ausatmen die Verspannung den Körper verlässt.
* Falls Stress die Ursache ist, suchen Sie sich etwas was Ihnen Spass macht und brechen Sie für einem Moment aus diesem Räderwerk aus. Sie werden sehen Freude kann auch Verspannungen lösen.
* Für hartnäckige Verspannungen die auch nach Tagen nicht verschwinden wollen, empfehle ich Ihnen einen Craniosacral Therapeuten aufzusuchen um die Ursachen zu klären und zu lösen.
Falls sie mehr über die Craniosacrale Körperarbeit erfahren oder eine Sitzung buchen möchten, freue ich mich sehr über Ihren Anruf unter der Nummer: 0176-55227107.
Herzlichst
Holger Petersen